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【户外与体育系列】河北太舞全山地运动13天12晚训练营

线路编号:11522 驾驭山地自行车,让血液中的勇敢因子带你翻山越岭,在亚洲最大的定向越野公园拼头脑、拼体力徒步明长城,用合理配速和矫健步伐丈量世界,13天深度砺炼,养成全山地运动达人。
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  • 出发地:
    北京
  • 行程天数:
    13天12晚
  • 浏览量:220
  • 营地点评:
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项目简介


创造性训练方式让营员提升户外技能,不断前进

艺术感加持,黑科技傍身,领略多元化体验

动静结合,在运动中感受艺术自然之美

磨砺意志和品性,享受挑战自我的喜悦


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营会亮点


双周深度砺炼,提升户外技能


驾驭山地自行车,让血液中的勇敢因子带你翻山越岭

在亚洲最大的定向越野公园拼头脑、拼体力

徒步明长城,用合理配速和矫健步伐丈量世界

13天深度砺炼,养成全山地运动达人


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【科技+艺术,多元化创新体验】


水火箭创新制作,用趣味科技在陆空之间耍出新花样

自然画板,用采集的标本和新奇创意勾勒出心中的自然万象

3D立体绘画,用空间感和创造性思维妙笔生花

艺术感+黑科技,让课堂充满智慧和美感


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【动静结合,均衡相宜】


山地运动40%+多主题工坊40%+营会活动20%

每日课程动静结合,达到体力与脑力的智慧平衡

在热血的山地运动中,也能细腻感受自然和艺术之美


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【30+多元化活动体验】


人文:科技探索、阅读角、中华传统文化……

运动:GAGA球、山地项目、营地奥运会……  

手工:绘画、拼豆、压花、捕梦网……        

艺术:装扮秀、电影之夜、故事会、睡衣趴……          

多元化体验,自由性选择,给孩子最渴望的夏天


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 主题课程


【山地自行车】


从踏车、寻找平衡感,到波浪公园技巧骑行,

再到令人肾上腺素飙升的山地车速降,

炫酷的骑手体验让孩子们超有成就感。

因材施教,全程分级进阶教学

唤起勇气和野心,让山地车带你去更远的地方。


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课程目标


熟练掌握自行车各项技巧,可完成自行车初级道速降骑行;提升营员勇气和信心。


课程内容


1)认识并学会正确穿戴护具;

2)认识自行车结构,学会调节自行车座椅高度、车把角度、刹把角度、轮胎气压等;

3)掌握平衡、站立骑行、平地绕桩;

4)pump track 压台、弯墙练习;

5)骑车登山,学习下坡技巧;

6)乘坐缆车上山,在山地车公园初级道尝试速降(视水平)。


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【定向越野】


培养孩子的跨学科学习能力和综合应用能力。

将地理知识和徒步技能融入其中,

在亚洲最大的定向越野公园实现学以致用,

让小头脑迸发出大智慧。


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课程目标


考验并提升参与者的体力、耐力、团队协作能力、快速抉择能力、方向感、地理知识、批判性思维等综合素养。


课程内容


1)学会识图,明辨方向;

2)尝试在点与点之间做出最聪明选择;

3)通过小组讨论寻找所有标志物和点标;

4)按正确顺序完成15点位打卡;

5)反思,并尝试小组竞技。


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【长城徒步】


徒步是毅力与体能的双重挑战,

是探索世界最古老有效的方式。

沿着依山就势而建的明代古长城前进,

不仅是身体与意志力的考验,更是一次追溯文化之旅。

用坚毅去换取风景,用脚步去丈量世界。


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课程目标


考验并提升体力、耐力,以合理的配速完成一场健康无伤的精彩徒步训练;尝试探索识别自然中的野生动植物;培养营员的坚韧精神。


​课程内容


1)科学合理的热身程序;

2)根据体能和地形不断合理调整呼吸和配速;

3)在徒步过程中辨识自然物及人文景观;

4)徒步结束,做全身放松。


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 20+营地活动


团建活动、营地奥运会、自选工坊、山地项目体验……无论新营员、老营员都能体验到不一样的精彩。特色主题让整个暑假high到爆。


【营火之光】

在开营仪式上,营员亲自点燃篝火,营地主任宣讲营地传说及营地价值观,在庄重的仪式感让营员与营地产生共鸣。


【团建活动】

根据小组发展动态和营员体能状态,安排适合小组阶段的团队建设活动:夺宝奇兵、毛毛虫、能量传输等,建立团队默契和信任。


【自选工坊】

丰富多彩的自选工坊,将给予孩子们最大的尊重和自由,让孩子自主选择、个性成长,将潜在的能量尽情发挥。


【科技制作】

水火箭制作与竞赛、3D立体绘画及展出,将创造性思维和动手能力发挥到极致,用科技感打造妙趣横生的智慧课堂。


【营地奥运会】

这是一场属于孩子们之间的PK,是一次展示团队协作的机会,也是一次发扬奥林匹克精神的比赛,更是一场团队之间的趣味大比拼。


【山地项目体验】

空中探险、山地卡丁车、射箭......在太舞自然营地,打卡网红山地运动项目,体验前所未有的运动激情,一次玩个够。


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能力提升


专于户外技能进阶与提升


从太舞山地运动理论出发,为营员量身打造户外技能课程,全程分级进阶教学,体验训练模式,让孩子激发动力、磨练意志 。将活动与成长结合,富有知识性、趣味性,让孩子在挑战中学会微笑,在汗水中体会喜悦。


注重“软实力”培养


7-14岁是孩子进入青春期反叛之前的一个重要时期,是孩子身体、行为、情感和社会能力发展的一个重要分水岭。营会采用体验式教学法,通过体验活动过程发生的现象来进行深度反思,实践中获得知识或技能,提升综合能力和“软实力”。


 孩子们将收获什么


斩获户外技能,塑造勇敢性格


山地自行车、定向越野等专业技能学习,让孩子们在欢乐的氛围里斩获户外技能,塑造勇敢品格,在挑战中成长。


激发潜能,提升综合能力


30+多元化活动,聚焦思维和综合能力的提升,充分激发孩子的潜能,让孩子个性成长,打开未来成长的无限可能。


提高适应力,跳出舒适区


全营进行的跨年龄、跨组别的综合性活动,培养营员与不同年龄段孩子的合作和沟通能力;跳出舒适区,提升在陌生环境中的适应力。


 培养意志力,健全情感表达能力


培养独立自主的价值观以及健全情感表达能力,青年导师不间断陪伴,通过“榜样”传递信念,用健康的户外活动,培养意志力、协作力、领袖力和批判性思维。


培养国际化视野和理念,独立思考


培养宽广的全球化视野和理念,同时激发个体的独立性,连接他人和自然,成为合格的“地球公民”。


养成良好生活习惯,提升自理能力


​通过小组生活,学习行李收纳、整理床铺、餐桌礼仪,养成良好的个人生活习惯,提升自主生活能力。


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导师力量


王士卓|太舞国际运动学校校长


从滑雪开始,延伸到泛山地户外运动教学的户外专家。接受法国ESF 滑雪教学体系及瑞士滑雪教学专业培训,自2000年开始从事滑雪教学,并于2014年开始侧重创立儿童专属教学体系。形成适合中国学员特色的教学体系和独特教学风格。自2013夏季逐渐将探险拓展、山地自行车、山地ATV等多项运动逐渐引入雪场夏季教学,并尝试夏季和山地的多点结合。


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孙彦杰|山地运动“老司机”


国家社会体育指导员;不仅拥有资深21年雪龄和18年教龄,同时擅长四季全山地运动,拥有5年以上山地骑行经验,是山地自行车、定向越野项目等级评定考评员


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王宝成|“平衡感达人”


国家体育局认证社会体育指导员;在雪上,是拉风的单板pro,在山地,也是平衡感超强的“山地运动达人”,擅长山地自行车、公路车、山地徒步、定向越野、滑板等运动项目


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资源配比


①生活老师配比1:5,半封闭管理,全方位照顾;

②每期设主讲导师1名,营地导师数名及儿童体能专家顾问指导;

③住宿:太舞鹰巢国际青年旅舍,半封闭管理男女分房;4-8人一间房(8人间设2卫2浴);

④餐饮:早中晚三餐均为儿童营养膳食配餐,保证每位小营员饮食的营养与卫生。

⑤夏令营基地实行24小时的安全保卫工作。


接送车信息


营地提供夏令营专车接送服务,由驾龄久、经验丰富的老司机和生活老师全程护送;

集合地点:北京市北土城地铁站(8号线/10号线) B出口(东北口)右转

集合时间:每期开营当天上午7:00(7:30准时发车)。


营地实力


【关于太舞自然营地】


太舞自然营地,是滑雪和山地行业在营地教育领域的先行者,是CCEA中国营地教育联盟理事单位,ICE中国营地教育研究院会员单位,常为5-18岁青少年提供优质的青少年营地课程及活动。


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【导师团队】


太舞自然营地拥有4年营地教育经验,累计服务7000+营员;教学团队具有多年专业滑雪及山地运动指教经验;导师团队具备国内认证的全国营地指导员资质,拥有丰富的课程开发、导师培训和营地运营管理经验,为全国中小学、教育部门、政府活动提供营地教育综合解决方案。


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【专用区域&专项设施】


太舞自然营地设有营员专用区域:营房、就餐区、换装区、露营区、徒步路线、小剧场、多功能活动室等,为营员提供安全活动空间和专业服务;体育公园(篮球场/棒球场/网球场/足球场)、攀岩墙、趣味教具、手工坊材料,激发营员对营地课程和对自然、运动、艺术的兴趣,拓展认知。


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行程安排 打印行程

Day 1 


通过一系列破冰游戏,消除陌生和隔阂,熟悉彼此;

在开营仪式上,营员亲自点燃篝火,在庄重的仪式感让营员与营地产生共鸣。


Day 2


上午:团队建设,铸造营员之间的默契和友谊

下午:营地探访,在充满绿意的山野,发现自然之美

晚上:营会活动(进化英雄)


Day 3 


上午:山地自行车(了解速降车运动,认知装备及防护常识)

下午:艺术体验工坊(自然压花/舞蹈)+卡丁车体验

晚上:营地嘉年华,汇聚游戏力技能包,开启无限惊喜


Day 4 


上午:山地自行车(平地学习及初级骑行技巧)

下午:科技体验工坊,运用物理知识制作水火箭

晚上:导师装扮秀,在趣味中拉近营员和导师的距离


Day 5 


上午:山地自行车(pump track体验,骑行技巧提升)

下午:科技/艺术工坊(3D立体绘画/烘焙),飞盘射击体验

晚上:睡衣派对,拒绝束缚,释放自我


Day 6 


上午:山地自行车(乘缆车到山顶,尝试初级道速降体验)

下午:水中有氧运动,放松身体、舒缓压力

晚上:成果展示及分享


Day 7 


上午:冰雪博物馆之旅,零距离学习崇礼滑雪的历史沿革

下午:天路观光写生+天路社区探访

晚上:电影之夜,由营员投票选出晚上观赏的影片


Day 8 


上午:明长城徒步,感知历史的厚重、捕捉高山景致

下午:无痕森林、标本采集、自然画板,赋予植物二次“生命”

晚上:太舞小吃街,在山野里寻找风味小吃,不辜负美食


Day 9 


上午:定向越野(装备使用、方向识别以及规则说明)

下午:文化体验工坊(扎染)+艺术工坊(微景观制作)

晚上:自然阅读,挑选自己喜欢的读物,分享读后感


Day 10 


上午:定向越野(15点路线体验及反思总结)

下午:文化体验工坊(茶道)+运动工坊(棒球/嘎嘎球)

晚上:talent show,在属于自己的舞台上闪闪发光


Day 11 


上午:定向越野(小组对抗赛)+西餐礼仪

下午:文化体验工坊(中国结)+山地项目体验

晚上:露营故事会,在漫天星河下,分享有趣的故事


Day 12


上午:泳池趣味运动会,巧用浮力完成挑战

下午:营地奥运会,践行奥运精神,快乐pk

晚上:闭营篝火,分享自己的成长故事


Day 13 


行李打包&宾果达人+快闪&结营仪式



招生对象


7-14岁 身体健康的儿童及少年,身体健康。最低6人开班。

 

营期设置


(13天12夜,10人成营,50人满营)


第一期:7月07日-7月19日

第二期:7月21日-8月02日

第三期:8月04日-8月16日

费用包含

A  营地内营房住宿费

B  餐费(早餐+正餐+水果)

C  全程场地设施、装备的租赁及使用,场内器材、物料使用等

D  教学期内的所有户外课程道具及手工制作材料

E  营期内大小交通费用

F  教学期内的所有教练、导师资费用

G  课程期间全程保险

注意事项

①每期开营前一周截止报名。

②于开营前十天告知因特殊情况无法参营可全额退款;开营前四天至七天内退营,退还营费的70%,开营前三天退营将不予以退款,可于开营一周前调整一次营期。

营期中需要自备物品


①个人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液等)

②建议三套换洗衣物(内衣裤、长衣长裤、袜子、运动鞋)

③随身背包、防晒霜、水壶(建议600-800mL)

④如孩子有一定特长,可携带节目所需服装、道具等。

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